Le YANGJIA MICHUAN TAIJI CHUAN

- Les treize postures : Les huit directions, les cinq déplacements de pieds et les huit mouvements de mains.  Cet enchainement est une introduction et une bonne fondation pour l’apprentissage des « duans » (sections).
- Yangjia Michuan Taijiquan, Sections 1-3 (duans) :  enchainement de mouvements visant à synchroniser l’esprit (concentration), le corps (souplesse) et la respiration (coordination). Après quelques entrainements, le qi va naturellement s’accumuler dans votre abdomen inférieur. Plus tard, il va circuler à travers tout votre corps. Cette circulation va s’agrandir imperceptiblement et vous vous allègerez naturellement.